Pentingnya Protein

Protein sangat penting untuk pembentukan tisu, tulang dan gigi anak-anak kecil. Selain karbihidrat dan lemak untuk tenaga, protin antara elemen terpenting untuk membesar dengan sihat, selain dari membaiki tisu yang rosak dan membina sel baru untuk pertumbuhan.

Bagaimana nak pastikan cukup protin, esp untuk anak-anak?

• Mulakan dengan pengambilan susu yang tetap sehari mengikut keperluan. Secawan susu lembu mengandungi 8gm protin.
  
• Berikan si kecil potongan keju rendah lemak yang dimakan bersama biskut gandum sebagai snek ringannya. 1 auns keju mengandungi 7gm protin.
  
• Hidangkan roti pita atau roti gandumdengan kuah daripada daging kisaratau ayam dipotong kecil. Gabungkan dengan saladdan juga mayonis rendah lemak.
  
• Berikan snek ringkas untuk waktu-waktu senggang seperti biskut, segelas susu mahupun buah-buahan untuk memberi kekenyangan kepada perut.

Nota : Entry ni keluar sebab mata dah kuyu sikit.. dan nak pegi ke dewan sekali lagi..