Wednesday, May 5, 2010

Tips Pemakanan Sihat


Kita makan.. untuk hidup atau hidup untuk makan? Jom kita sama-sama tengok dan analisa bentuk pemakanan kita seharian, sama ada sihat atau tak. Kebetulan juga, maklumat berikut saya jumpa.. Jom kita share.


  1. Jangan makan makanan yang terlalu panas atau sejuk. Makanan/minuman dari peti ais atau ais batu tidak digalakkan.
    Saya amat jarang minum minuman sejuk.. panas tu selalu lah. Satu yang pasti, sejak saya kurangkan minuman sejuk ni.. badan terasa segar..


  2. Kurangkan makanan berminyak (bergoreng), berlemak dan berkolestrol.
    Ha.. so far, yang ni agak payah.. MekDi, Kefsi, Pikza dan yang sewaktu dengannya adalah faveret.. Takpa, kita cuba kurangkan kekerapan pengambilan.. maknanya sebulan sekali.. tapi sekali makan macam dua kali makan, aci tak? hehhe


  3. Kurangkan makanan yang mengandungi garam dan gula yang tinggi...
    Yang ni.. ok. Saya yang menurut perintah!


  4. Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein dan gas.
    Setuju! Diet saya adalah air masak.. kafein.. mm.. yang ni tengah control.. gas.. amat kurang pengambilan, so, tadak masalah!


  5. Elakkan makanan yang mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG dan bahan pewarna.
    mm.. ok.. ok.. Noted!


  6. Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan seperti kurma, epal atau betik pada awal pagi.
    Err.. akan cuba!






  7. Makan nasi sehari sekali sahaja jika tidak bekerja kasar. Pilih lauk yang seimbang dari segi zat dan vitamin.
    Selalunya ok. Tapi yang gayatnya ada masa dari pagi sampai malam adalah makan nasik. Macam mana nih?


  8. Biasakan makan makanan dan minuman berasaskan kacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protein dan bahan terbaik untuk kecergasan minda.
    Jarang juga.. akan cuba untuk ambil agak kerap sikit.

Anda bagaimana?

Selamat beramal!







No comments:

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails